Contenido del Curso
Antes de comenzar: Reflexión Inicial
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Modulo cero - Básicos de la salud y el bienestar
Rutina desinflamatoria
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Pautas para poner en práctica una rutina desinflamatoria
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Alimentación durante la rutina desinflamatoria
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Resistencia a la insulina
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Pautas para entrenar la sensibilidad a la insulina
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Descanso digestivo
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Pautas que potenciarán el descanso digestivo
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Ritmos circadianos
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Pautas para señalizar correctamente el día y la noche
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Actividad física
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Pautas para incorporar la actividad física a tu vida
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Modulo uno - Básicos de la salud hormonal femenina
Ciclo hormonal femenino
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Hormonas femeninas – estrógenos + aromatasa
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Hormonas femeninas – progesterona
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Hormonas femeninas – andrógenos
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Fluctuaciones durante las diferentes fases de la perimenopausia
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